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                疫情期間在陽臺上跑“全馬” 比賽前從學校跑到園博園

                【楚天都市報】湖大58歲副教授平均每月跑700公里

                作者:鄒浩 陳江薇   編輯:胡宣    來源:楚天都市報  發布時間:2020/11/05

                 

                疫情以來平均每天跑20多公里,每月跑700多公里,陽臺上跑全馬,參加比賽前先跑20多公里熱身……近日,在湖北大學首屆半程馬拉松賽上,記者發現一位牛人——今年58歲的該校物理與電子科學學院副教授周中漢。自2008年接觸跑步,他就一發不可收拾,幾乎每天凌晨三點半就起床健身跑步,疫情宅家期間也不例外。而在30多年的教學生涯中,周中漢同樣堅守著堅韌不拔、永不放棄的馬拉松精神。

                十二年前開始跑步健身

                一雙運動鞋,一身運動裝,是周中漢的日常穿著。從外表看,你可能猜得到這位年近花甲的老者熱愛運動,但你絕對猜不到他到底有多能跑。

                3月526公里、4月706公里、5月884公里、6月823公里、7月834公里、8月751公里、9月659公里,10月648公里……在跑友們熟知的“馬拉馬拉”APP上,周中漢向記者展示了他近8個月每月跑步距離,平均每月達到729公里!“這其中,有很小一部分是騎行,但每月平均700公里是有的?!敝苤袧h說。

                跑步是周中漢的最大愛好,更是他生活中的必需品。從2008年起,周中漢就開始了跑步健身,這一跑就是12年?!爸拔規缀鯊牟贿\動,2008年4月的一天,偶然在報紙上看到一位60歲老人蛙跳半年將肚子瘦下來的故事后,當時身體發胖的我大受刺激,于是暗下決心開始邁開腿?!敝苤袧h告訴記者,前三個月,他也學著蛙跳,肚子明顯減小后,身體也養成了運動習慣,于是開始跑步。

                剛開始,周中漢在學校操場跟學生們一起跑圈,1圈、5圈、10圈……3公里、5公里、10公里……與每位跑者一樣,“大神”也是從“菜鳥”開始起步。再后來,周中漢邁出校園。學校附近的沙湖公園、沙湖大橋下,經??梢钥吹剿寂艿纳碛?。

                “今年疫情以前,我一直堅持在跑步,但沒有現在這幾個月這么多,大概平均每月有300公里左右?!敝苤袧h說,“疫情宅家不能出門,反而鍛煉出我的耐力?!?/span>

                幾平米的陽臺、幾塊泡沫地墊,成了疫情期間周中漢的跑道。3月的一天,周中漢花了四個半小時,在這條臨時跑道上跑了三四千個來回,手機軟件記錄的距離達到了驚人的43.06公里!要知道,全程馬拉松的距離也只有42.195公里。

                “雖然陽臺空間小,跑步枯燥乏味,但卻能鍛煉人的耐力?!敝苤袧h翻開手機,回憶起了當時的場景。

                從湖大跑到園博園參賽

                凌晨三點半左右起床,經過拉伸等熱身運動后,四點半出門,七點左右跑完回來,是周中漢每天的日常。遇上周末,周中漢基本會跑一次全馬,那他就會凌晨兩點起床,三點出門跑步?!暗诙炫軅€一二十公里,稍微休息一下”,周中漢笑著說,“十幾年的習慣說改也改不掉了,不跑我就渾身難受?!?/span>

                令人稱奇的是,在參加比賽前,別人可能會選擇地鐵、公交等交通工具前往,周中漢卻依然選擇跑步。今年8月在漢口園博園舉辦的一項迷你馬拉松賽,周中漢第一時間報上名。他從湖北大學出發,花費了將近三個小時的時間,跨越武漢長江大橋、江漢一橋,一路奔跑二十多公里到達比賽點后,又繼續參加比賽?!澳谴蚊阅闩?,距離比較短,加上之前跑的,總共也才30多公里,對我來說不算什么?!敝苤袧h說,“我并不追求比賽名次,只是為了增強自身素質?!?/span>

                盡管自己不追求名次,但周中漢參賽的名次卻一直不錯。2017年,他首次參加武漢后官湖半程馬拉松比賽,就取得了中老年組第六的名次。在近日舉辦的湖北大學首屆半程馬拉松賽中,周中漢又獲得校友教職工組第六名,是獲獎者中年齡最大的。

                最讓周中漢驕傲的是,每天這么大的跑量,自己從來沒有受過傷?!皠e人都說是奇跡,我也覺得是奇跡吧!”周中漢笑著說。周中漢非常注重對自己肌肉力量的鍛煉,肌肉力量強,受傷自然就少。跑前熱身、跑后拉伸,也是他跑步鍛煉中必不可少的環節,“寧可少跑幾公里,我也不會不做這些準備?!敝苤袧h說。

                堅持跑步12年,周中漢的體重從最初的140多斤,到現在保持在110斤左右,血壓也基本恢復到正常水平?!懊刻熘形缬袝r間的話,就休息一下,如果忙,一天的精力也能顧得過來,這可能就是跑步最大的好處吧?!彼f。

                從教30多年頗受學生喜愛

                在生活中,周中漢堅持跑步鍛煉十幾年,每次跑步結束后,他都會認真做反思和總結,甚至連身體反應和跑步公里數等細節,他都會詳細記錄在本子上。

                在工作中,周中漢同樣每天堅持總結教學中的問題和不足,當了二十多年班主任的他,每天都會隨身攜帶一個小本子,上面密密麻麻地記錄著學生的學習情況和教學中所存在的問題,每次上課所用的教案被反反復復的修改和完善,直到不會出現任何差錯。一天的課程結束后,周中漢總是對自己上課情況進行反思和總結,學生哪些地方還不明白,哪些題容易出錯他都會一一列出來。

                30多年教授《大學物理》的教學經驗,讓周中漢每次上課遇到難題怪題,總是習慣性地給學生們在黑板上寫出詳細的解題過程,而不單單只是放PPT,上課板書成了他教學的日常。

                “周老師是我最敬佩的老師,每次講課非常細致認真,總是抑揚頓挫、鏗鏘有力?!焙?019級微電子科學與工程專業學生黃鑫說。很多學生也表示,上周老師的課,對知識內容理解深刻,非常喜歡上他的課。由于長期鍛煉,周中漢的身體素質非常厲害,學生們一致評價道,周老師上課特別有激情,站在講臺上一站就是上午四節課,狀態仍一如既往地好。

                “可能跑步的原因,周老師做任何事情很有熱情,也很熱心?!鞭k公室同事彭小牛老師這樣評價道,“周老師非常愿意和我們年青一代的老師交流教學經驗和方法,他經常指導和幫助我們的教學工作?!?/span>

                楚天都市報:https://ctdsbepaper.hubeidaily.net/pc/content/202011/03/content_62734.html


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